A autoajuda no relacionamento é fundamental nos momentos em que os casais enfrentam dificuldades.
Walter Riso afirma que a simples decisão de compartilhar a nossa vida com alguém implica superar desafios não só em questões sentimentais, mas também em aspectos do cotidiano, como a convivência e os hábitos pessoais.
De modo geral, os indivíduos que idealizam as suas relações são os que mais costumam sofrer decepções.
Na prática, isso acontece porque ao adentrar na intimidade do relacionamento, é preciso adaptar-se a uma nova forma de viver a vida, agora compartilhada.
Autoajuda no relacionamento
Uma das coisas que pode tanto aproximar ou afastar um casal é a maneira como ele enfrenta as adversidades ou como se apoiam e colaboram um com o outro para encontrar as soluções dos problemas.
Além dos problemas mais práticos, as adversidades mais importantes de serem resolvidas são as inesperadas que causam caos emocional.
Se elas não forem resolvidas com presença e atenção, podem gerar atitudes impulsivas e causar mágoas, colocando a relação em risco.
Seja qual for o problema, a solução só será encontrada em outro nível de consciência e pensamento.
Muitas vezes, para que esse nível de consciência e pensamento seja encontrado, somente através da MUDANÇA EMOCIONAL.
Junto com isso vem mudanças de opinião, atitude, crenças, pensamentos.
Porém, isso só acontece se o casal enxergar no outro um aliado e não um oponente que está atrapalhando, ou um bode expiatório para se colocar a culpa.
Como enfrentar as adversidades, afinal?
O Dr. Diego Castrillón, especialista em relacionamentos, afirma que um dos principais problemas enfrentados pelo casal é a comunicação, ou a falta dela.
Segundo ele, a tendência na hora de iniciar uma conversa importante é atacar ou causar desconforto pelas condutas do passado.
Ao fazer isso, cria-se uma barreira que dificulta uma análise honesta da relação, convertendo a experiência num momento desagradável.
Além disso, a falta de clareza na comunicação tende a agravar os períodos de crise no relacionamento.
Para evitar atritos desnecessários e superar as adversidades, ele recomenda levar em consideração as seguintes dicas.
1. Respeitar o espaço do outro
É importante encontrar o equilíbrio entre o espaço próprio e o espaço comum.
O parceiro precisa sentir que possui confiança e liberdade para realizar as atividades que deseja, sem que isso prejudique o relacionamento.
Por isso, toda relação deve desenvolver a autonomia e liberdade compartilhada.
Não à toa, a autonomia é o primeiro dos cinco pilares do amor evolutivo.
O desenvolvimento da autonomia dentro da relação permite ao indivíduo crescer junto com o outro, e não desaparecer.
Porém, não há uma fórmula exata para isso.
Cada casal vai ter que encontrar sua maneira de criar espaço e tempo individual para cada um poder viver sua individualidade.
2. Expressar ideias e sentimentos com liberdade
As opiniões e desejos do outro não podem ferir e nem limitar os nossos próprios valores.
Nesse contexto, a recíproca também é verdadeira.
Nos momentos de quebra de confiança, a expressão verdadeira dos sentimentos pode ser um bálsamo.
O ideal é que a confiança nunca seja quebrada.
Porém, as relações no nosso atual nível de evolução não são perfeitas, nem os seres humanos.
Isso significa que de uma maneira ou de outra, os parceiros podem fazer coisas que machucam o outro, mesmo sem intenção.
Esse tipo de situação pode quebrar a confiança.
Nesses casos, a situação precisa ser resolvida e o diálogo aberto é essencial para que a confiança possa ser restabelecida.
Antes de ter qualquer atitude, é sempre bom ponderar o dano em potencial, evitando e conversando sobre as decisões.
Essa expressão de ideias e sentimentos ajuda a prevenir a perda de confiança do casal um no outro.
3. Comunicar sem atacar
Nos primeiros ciclos do amor, a comunicação ainda não é um problema.
Eu sempre digo que a comunicação do casal deve ser aberta e um sempre deve reservar um tempo para ouvir com atenção e seriedade o que o outro precisa falar.
Ao perceber desequilíbrios na relação, é o momento de ter uma conversa sincera com o parceiro, buscando criar acordos e mudanças no funcionamento da relação.
Ouso dizer que mais de 50% dos problemas nas relações são por causa da comunicação ineficiente.
Agora imagine quantos problemas de relacionamento podem ser resolvidos através de uma comunicação mais clara e amorosa?
Bom, isso é perfeitamente possível.
Como? Prossiga na leitura para descobrir.
Você é assertivo ao comunicar?
Um recurso muito útil e que contribuiu muito na minha vida é a técnica que chamo de Validação de entendimento.
Apesar do nome complicado, ela é muito simples e é baseada simplesmente no feedback do outro sobre o que foi dito.
Quer um exemplo?
Ao terminar de dizer algo importante, pergunte ao outro: “o que você entendeu sobre isso que eu acabei de falar?”
Ao ouvir o que o outro entendeu sobre o assunto, você pode conferir e ajustar o que ficou mal entendido.
Assim, qualquer possível ruído na comunicação pode ser corrigido imediatamente.
O melhor de tudo é que essa técnica serve para os dois lados.
Se você também não tem certeza que entendeu o que o outro disse, basta interromper o diálogo e usar o mesmo recurso.
Você pode dizer, por exemplo: “deixa eu ver se eu entendi, você quis dizer que …”
Esse é um jeito simples de conferir se você e seu parceiro entenderam a mensagem, resolvendo qualquer ruído de comunicação e mal entendimento.
O que achou da dica? Gostou?
Mas gostar sem colocar em prática não adianta.
Experimente e teste hoje pelo menos 3X com pessoas diferentes para gravar e memorizar.
Teste e volta aqui compartilhar comigo como foi a sua experiência, deixando um comentário.
Bom, e se não existir nada disso?
A ausência de tudo isso pode gerar tensões e disputas, assim como contribuir para uma relação desgastada.
Dessa forma, o casal fica distante e envolvido em suas expectativas e ilusões pessoais.
Descobrir o que fazer quando o relacionamento esfria ou diante das adversidades envolve desenvolver o autoconhecimento.
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Gratidão e Amor sempre!
Silvano Ozyrys
